Uống bột collagen có lợi ích gì?

Collagen, một trong những chất không thể thiếu của cơ thể, là thành phần liên kết các mô cơ trong xương, cơ, mạch máu, sụn và các cơ quan. Càng lớn tuổi, lượng collagen cơ thể sẽ giảm dần, dẫn đến hàng loạt các nguy cơ tiềm ẩn. Uống và bổ sung các thực phẩm bổ collagen, có trong thực vật và đồng vật như cá, có thể giảm bớt lượng collagen  mất của cơ thể.

Uống collagen tốt cho cơ thể?

Lợi ích về dinh dưỡng

Collagen là một chuỗi các protein, và khi bạn bổ sung bột collagen (hay collagen có trong động vật) thì cơ thể bạn sẽ phân giải protein thành axit amino. Những axit amino này hấp thụ và dùng để xây dựng các khối cơ trong cơ thể sẽ giúp cải thiện quá trình tạo collagen và giúp cơ thể phục hồi từ bên trong. Bột collagen cung cấp lượng axit amino rất nhiều cho cơ thể, giúp quá trình chuyển hóa năng lượng và giải độc cho cơ thể. Để đảm bảo tiêu hóa và hấp thu axit amin tốt nhất, bạn nên uống bột collagen với dạ dày rỗng, ít nhất 30 phút trước bữa ăn.
Xem thêm:

• Tác dụng phụ của collagen
• Shiseido Collagen

Lợi ich chung cho cơ thể

Collagen đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc xây dựng và hỗ trợ khớp, nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau do bị viêm khớp thoái hóa và viêm khớp dạng thấp.
Một nghiên cứu vào năm 2013 của Tạp chí the Journal of the International Society of Sports Nutrition đã thực nghiệm bổ sung collagen cho 55 người khỏe mạnh bị đau khớp do hoạt động thể thao. Những người tham gia được cho uống collagen dạng bột chứa UC-I hằng ngày. Nghiên cứu được thực hiện 4 tháng và những người tham gia được bổ sung collagen có tình trạng cơ thể được cải thiện rất rõ rệt, khả năng di chuyển của khớp gối tốt hơn, ít đau khớp hơn khi hoạt động thể thao và thời gian của các cơn đau ngắn hơn. Sẽ có nhiều nghiên cứu hơn về điều này, nhưng các nhà nghiên cứu đã kết luận được rằng collagen giúp giảm đau khớp.

Lợi ích đối với làn da

Collagen được xem là chất kết dinh của da bởi vì nó giúp cho làn da mịn màng, săn chắc, mềm mại và đàn hồi. Hiện nay có hơn 27 loại collagen được xác định sẽ mất trong quá trình lão hóa cơ thể và do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và gây ra lão hóa da và xuất hiện nếp nhăn. Bổ sung collagen giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen và tăng cường lớp hạ bì da ( lớp thứ hai của da có chứa collagen).
Lựa chọn collagen dạng nước giúp cho da giữ được độ ẩm và độ đàn hồi cao. Mặc dù hiện nay các bằng chứng cho thấy những kết quả của việc sử dụng collagen trái ngược nhau và một số nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các enzyme tiêu hóa trong dạ dày phá vỡ collagen và ngăn không cho nó xâm nhập vào da.
Hiện nay có rất nhiều cách uống collagen hiệu quả  để giúp hấp thụ collagen tốt nhất, bạn nên lựa chọn những phù hợp để mang lại kết quả tốt nhất nhé!
Chị em có thể tham khảo: http://aladin.com.vn/cach-uong-collagen-hieu-qua-nhat/

Những lợi ích bổ sung không thể bỏ qua

Có một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy bổ sung collagen có thể giúp làm dày tóc, cải thiện rối loạn móng tay, tăng cường hệ thống miễn dịch, cân bằng lượng đường trong máu, điều hòa giấc ngủ, hỗ trợ chữa lành vết thường và giảm viêm, tuy nhiên cần phải có nhiều bằng chứng lâm sàng để hỗ trợ những nghiên cứu này.
Tuy nhiên trong tất cả các loại collagen đã được xác định, có 2 loại collagen là loại 1 và loại 2 đã được chứng minh mang lại lợi ích như trên, vì vậy bạn nên lựa chọn loại collagen chứa 2 loại này. Collagen còn ảnh hưởng đến hiệu quả của vitamin C, vì vậy nên có thể lựa chọn uống collagen có chứa vitamin C, hoặc sử dụng kèm một số thực phẩm chứa vitamin C.
Mặc dù hiện nay bổ sung collagen được xem là phương pháp an toàn, nhưng chúng có thể gây buồn nôn dạ dày ruột. Bạn nên tham khảo với các chuyên gia tư vấn sức khỏe trước khi sử dụng nhé.

Nếu bạn cần thông tin về tư vấn làm đẹp bằng collagen, liên hệ Hotline Aladin: 028. 3920 8568 – 0974 368 768

Nguồn: Aladin tổng hợp